TRIBUNLAMPUNG.CO.ID – Kenaikan berat badan sering menjadi momok terutama kaum perempuan.
Karena kenaikan berat badan ini bisa berujung pada obesitas dan merusak penampilan.
Selain itu bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, peradangan, dan banyak lagi.
Beberapa kondisi terkait obesitas yang mengarah pada kematian yang dapat dicegah adalah stroke, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.
Makan seimbang dan berolahraga secara teratur adalah cara paling efektif untuk melawan obesitas sehingga Anda dapat melindungi diri dari banyak penyakit mematikan.
Namun, tahukah Anda bahwa rutinitas harian di pagi hari Anda ternyata memiliki pengaruh menaikkan berat badan?
Berikut beberapa kebiasaan harian di pagi hari yang menyebabkan kenaikan berat badan:
• Tips Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 2 Minggu
1. Terlalu banyak tidur
Terlalu banyak tidur atau kurang tidur meningkatkan kadar kortisol, hormon perangsang nafsu makan, yang menyebabkan makan berlebihan.
Orang dewasa harus tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam, menurut National Sleep Foundation.
